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Anita * 自由書寫的安靜手記

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想要寫的時候就提筆吧！不管是滿腔情緒需要紓發，還是思緒混亂需要整理，藉著這個機會從腦袋裡淘一點金出來存著備用，一舉兩得啊。

觸覺能讓你專注當下

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心煩意亂的時候，簡單的動作可以讓人趨於平靜，你看那個滿是無用按鈕的紓壓神器那麼紅就知道了。

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寫在前面：不是好話。

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這是我看的第一間身心科。關於掛號與否我其實糾結很久，一部分是我覺得自己還在正常範圍，另一部分難的倒不是去確認自己有沒有狀況，而是去了之後要怎麼跟家人和（當時的）男友解釋。對了，身心科健保有給付的。

把發洩時間寫進你的週計畫

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為了讓出現尷尬場面的機率降到最低，我個人超級霹靂無敵推薦把發洩時間寫進你的週計畫，或者你的To do list，再或者你的Outlook Task。一天半個小時的拋開煩惱時間有助於讓情緒煥然一新。

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【關於安靜手記】

安靜和世界溝通的方法
運用自由書寫輕鬆紓壓
針對不同人生階段的放鬆良方

要是可以幫到其他安靜的靈魂，

那就太好了。

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